A csoport körben ül és elcsendesedés után kezdődhet a játék.

 

Most végy egy mély lélegzetet az orrodon, vagy a szádon keresztül, aztán jól fújd ki. Most újra…, lélegezz be és ki, s talán azt is észre veszed közben, ahogy ez a lélegzetvétel egy kicsit átmozgat és egyre nyugodtabbá, és nyugodtabbá tesz.

Be is csukhatod a szemed, hogy egészen kényelmesen el tudj lazulni….

Így aztán most együtt elkalandozhatunk a fantázia világában. Ha akarod, gyere velem, és képzeld el, amit én mesélek.

 

Képzeld el, hogy egy nagy aranykígyó vagy. De az is lehet, hogy pici gyíkocska. Bármelyik is vagy, rögtön képes vagy úgy lélegezni, mint egy aranykígyó, vagy mint egy gyíkocska. Ha széthúzod a szádat, egész kesekenyre, és úgy fújod ki a levegõt, akkor igazi kígyóhangot tudsz kiadni. Szszszsz.... (mutassa be)

Vegyél egy nagyon mély levegõt, és egy pillanatra tartsd benn…

Tartsd lazán az állkapcsodat, (fogaidat ne szorítsd, csak érintsd össze), lassan húzd szét a szádat, és lassan - lassan a fogaidon keresztül lélegezzél ki egy halk sziszegõ hanggal, így: „szsz sz”…..

Sziszegj újra és újra (kb. 5x)

Képzeld el, hogy ez az állatok nyelvén azt jelenti, hogy „Szeretném magam kipihenni, és ne zavarjon senki közben.” Pihenj egy jót.

Ha kipihented magad, változz vissza óvodássá, és ülj ide vissza a körbe, hogy meghallgassalak, mi történt veled a játékban.

 

dr. Gőbel Orsolya

részlet a Varázsjátékok III. című könyvéből 

Küldje el ismerősének!       Nyomtatható változat